Дельфиненок
Инструктор по физической культуре
Мазяр Наталья Петровна
Цель – содействие гармоничному развитию ребенка посредством повышения устойчивости детского организма к физическим нагрузкам.
Задачи:
- Развивать функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, укреплять опорно-двигательный аппарат ребенка.
- Формировать навыки личной гигиены.
- Ознакомить с техникой безопасности на воде.
- Обучить выполнению упражнений в воде, которые способствуют более быстрому освоению техники плавания;
- Формировать двигательные умения и навыки.
- Развивать двигательные способности: координационные, скоростные, силовые, а также выносливость, подвижность в суставах, гибкость.
- Способствовать всестороннему физическому развитию, расширению его функциональных возможностей и закаливанию организма, укреплению опорно-двигательного аппарата.
- Повышать иммунные возможности организма;
- Повышать интерес к занятиям плаванием.
Программа занятий
- Правила поведения в бассейне
- Вхождение в воду. Передвижения по дну бассейна от одного бортика к другому, в разных направлениях (бег, прыжки, ходьба)
- Горизонтальное положение тела в воде.
- Упражнения на скольжение с помощью плавательной доски или аквапалки (с работой ног)
- Упражнения на погружение и всплывание («звезда», «поплавок», «медуза»)
- Упражнения на работу рук и ног
- Упражнения на погружение под воду (доставать игрушки со дна, подныривание под гимнастическую палку, проплывание в обруч, тоннель)
- Упражнения на задержку дыхания, вдох-выдох в воду. Погружение с головой в воду на задержке дыхания.
На этой странице
Информация размещена на официальном сайте согласно Приказа Рособрнадзора от 14.08.2020 № 831 с учётом требований Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных»